2004-06-29 ■ 飯 ラオス語研修の後、早稲田駅近くの定食屋で。500円ちょいで、さば味噌にと煮込みがつく。ご飯少なめにしてホッピーをプラス。さらに、温泉玉子は黄身を残す、といった血糖値意識した工夫、というかあがき。